Аква-аэробика — это отличный способ поддержать физическую активность и позаботиться о здоровье.

Доступна как для мужчин, так и для женщин, а также безопасна для людей с различными заболеваниями, включая сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами и позвоночником, беременных женщин и пожилых людей.

Основные аспекты, которые выделяют аква-аэробику:

• Улучшение физической формы: Занятия аква-аэробикой задействуют все группы мышц, способствуют улучшению выносливости, силы и координации.
• Гидромассажный эффект: Вода оказывает массажное воздействие на кожу, что способствует улучшению её тонуса и упругости, а также помогает бороться с целлюлитом.
• Низкая нагрузка на суставы: Занятия в воде снижают риск травм, так как нагрузка на суставы и позвоночник значительно меньше, чем при занятиях на суше.
• Польза для сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия аква-аэробикой способствуют улучшению функции сердечной мышцы и кровообращения.
• Психоэмоциональный аспект: помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и общее самочувствие, способствует лучшему сну и аппетиту.
• Гибкость в расписании: Для поддержания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, а для более значительных результатов — 4 и более раз, комбинируя занятия с плаванием.

Для занятий не забудьте подготовить необходимые вещи для посещения бассейна, такие как купальный костюм, мыло или гель для душа, резиновые тапочки и шапочку для плавания. Это обеспечит комфорт и соблюдение гигиенических норм во время занятий.

Во избежание травм рекомендуется не опаздывать на уроки.

Во время проведения групповых занятий зона для плавания ограничена.

8 800 350 62 80