Терренкур — метод лечения и оздоровления, который представляет собой дозированные пешие прогулки по определенным маршрутам с постепенным увеличением нагрузки. Эти маршруты, расположенны в живописной местности, специально разработаны для улучшения физического состояния и восстановления здоровья.

Дозированные нагрузки:

Прогулки по терренкуру предполагают постепенное увеличение расстояния, темпа и перепада высот.

Специально разработанные маршруты:

Маршруты обычно размечены и имеют разный уровень сложности, чтобы соответствовать разным физическим возможностям.

Лечебный эффект:

Терренкур оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, опорно-двигательный аппарат, улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

Показания к терренкуру:

• Заболевания дыхательной системы (бронхит, пневмония, бронхиальная астма).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, ишемическая болезнь сердца, реабилитация после инфаркта).
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, реабилитация после травм и операций).
• Нарушения обмена веществ.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Неврологические заболевания.
• Поддержание тонуса мышц во время беременности.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.